Мы прячем свои чувства и мысли, боясь осуждения и несоответствия социальным стандартам. Важно помнить, что никто нам ничего не должен, и мы сами не обязаны угождать окружающим. Подавляя эмоции, рискуем столкнуться с тревогой, стрессом и неудовлетворённостью жизнью. Предлагаю сегодня разобрать причины и найти решение.Причины страха:— Боязнь осуждения.— Нежелание конфликтовать.— Недостаточная поддержка близкого круга, или его отсутствие.Методы борьбы со страхом:— Постепенное проявление чувств доверенным лицам, если в конечном итоге уверены что они от вас не отвернутся, но даже если это случится, не расстраивайся, опыт есть опыт.— Принятие и любовь к себе, не принижай себя вот и всё, неужели это так сложно?— Создание среды, где вас поддерживают и понимают. Заведите свой чатик или присоединяйтесь к другим, но держите в голове запасной план. Ищите тех людей которым комфортно с вами или пускай они вас сами найдут, и даже если что то пойдет не так, например кто то снесет чатик, по прихоти или отдохнуть, вы могли вместе восстановить прежнее общение с людьми хотя бы частично. Не забывайте, что если вы компанией массово отвернулись от человека, то это не значит что он сделал то же самое в ваш адрес.— Самовыражение через творчество. Ну тут всё банально просто, увлекайтесь чем угодно и всё будет хорошо. Вдвойне круто когда вы вместе чем то увлечены.Ну, а на этом у меня, всё. Комментарии открыты для ваших мыслей и предложений.#осознанность#ArNeCat
